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  • Meditación de la montaña

Meditación de la montaña

  • Posted by Sònia París
  • Categories Meditación guiada
  • Fecha 18 marzo, 2019
  • Comentarios 2 comentarios
  • Tags

Esta meditación guiada de 5 minutos se llama la meditación de la montaña. Te va a ayudar a cultivar la fortaleza de tu postura física como también tu fortaleza interna,

La meditación de la montaña es sólo un medio, al fin y al cabo, un dedo que nos señala algún lugar. Pero nosotros tenemos que mirar y, luego, ir. Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos que las montañas. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan. Podemos ser duros y fluidos. Tenemos un potencial muy amplio y variado a nuestra disposición. Podemos ver y sentir; podemos crecer; podemos curarnos; especialmente si aprendemos a escuchar la armonía de las cosas y a mantener el eje central de la montaña tanto a las duras como a las maduras.

Kabat Zinn

Esta meditación de la montaña la gravamos un día en el que nos sentíamos muy relajados. Estábamos en un pequeño pueblo de Aragón, España y la montaña que podéis ver detrás mío es el Turbón. Una montaña majestuosa que te ofrece seguridad, calma y fortaleza.

Deseo que te guste y te sirva. Si es así, agradecería que la compartas con tus contactos en facebook, twitter o whatsApp y que me dejes un comentario aquí abajo!

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Sònia París

Cofundadora de Mindfulness Diario

Después de vivir una etapa difícil en la que padecí ansiedad y estrés, decidí apuntarme a yoga y empezar a meditar. Des del primer día supe que este era el camino que me ayudaría a aprender a vivir mejor y a ser más feliz mi día a día. Además al cabo de poco tiempo también empecé a sentir una necesidad interna de transmitir estas enseñanzas a los demás. Y aquí estoy, presentándote nuestro proyecto de Mindfulness Diario, para que tu también puedas cambiar y vivir tu vida de manera más feliz.

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    2 Comentarios

  1. Gloria
    11 julio, 2019
    Responder

    Muy chula la meditación. Gracias

  2. Cuenco tibetano
    18 diciembre, 2020
    Responder

    Estoy convencida de que los lugares de poder nos permiten profundizar en la meditación. La majestuosidad de las montañas o el recogimiento de una cueva hacen de una sesión de meditación una experiencia mágica. Yo siempre llevo mi cuenco tibetano, me he sentido muy identificado al ver la imagen, por eso me he animado a dejar un comentario. suerte y gracias por compartir

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