Meditación de la montaña

Esta meditación guiada de 5 minutos se llama la meditación de la montaña. Te va a ayudar a cultivar la fortaleza de tu postura física como también tu fortaleza interna,

La meditación de la montaña es sólo un medio, al fin y al cabo, un dedo que nos señala algún lugar. Pero nosotros tenemos que mirar y, luego, ir. Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos que las montañas. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan. Podemos ser duros y fluidos. Tenemos un potencial muy amplio y variado a nuestra disposición. Podemos ver y sentir; podemos crecer; podemos curarnos; especialmente si aprendemos a escuchar la armonía de las cosas y a mantener el eje central de la montaña tanto a las duras como a las maduras.

Kabat Zinn

Esta meditación de la montaña la gravamos un día en el que nos sentíamos muy relajados. Estábamos en un pequeño pueblo de Aragón, España y la montaña que podéis ver detrás mío es el Turbón. Una montaña majestuosa que te ofrece seguridad, calma y fortaleza.

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