¿CÓMO PUEDE AYUDARTE EL MINDFULNESS?

Reduce estrés - Mejora relaciones - Aumenta concentración - Regula emociones - Facilita sueño

Mindfulness es algo así como vivir al 100% el aquí y el ahora.

Y esto es importante ya que cuando nuestra mente está demasiado en el futuro aparece la ansiedad, en el pasado sufrimos depresión. Pero cuando vivimos en el presente, hay felicidad que es el estado natural del ser humano.

Mediante el Mindfulness aprendemos a vivir el momento presente reduciendo el estrés y disfrutando de la mejor versión de nuestra vida. Mindfulness también te ayuda a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones, dormir mejor, tener más concentración y a llevar mejor el dolor crónico ¿Crees que es lo que necesitas en tu vida?

Estás apunto de empezar un viaje, el viaje de tu vida. ¿Estás preparad@ para vivir de manera más plena y feliz?

En Mindfulness Diario te proponemos dos opciones para recorrer esta aventura.

Si quieres ir al grano y buscas una formación estructurada y guiada, te ofrecemos un viaje organizado, con nuestro curso de Mindfulness online de 8 semanas.

Si tienes espíritu de mochiler@, no te importa ir más despacio y te gusta organizarte el viaje a tu bola sin que nadie te diga por dónde ir, te va a encantar nuestro blog con recomendaciones, meditaciones y artículos en los que hablamos de nuestras experiencias.

CURSO DE MINDFULNESS ONLINE

A tu ritmo - Sin desplazamientos - Tranquilamente

Reducé tu estrés y ansiedad

Centenares de estudios científcos demuestran la efectividad del Mindfulness para ayudar a regular y reducir el nivel de estrés de nuestras vidas.

Mejora tus relaciones

Ya sea con la família, amistades o en el trabajo, el Mindfulness te ayudará a mejorar la calidad de tus relaciones con los otros así como contigo mism@.

Aprende a gestionar tus emociones

Toma el control de tu vida y no dejes que las emociones fuertes y negativas te arrastren sin control

Aumenta tu capacidad de concentración

Incrementa tu atención y consigue mayor efectividad en cualquier tarea que realizes, para ser más productivo y vivir cualquier momento con mayor plenitud

Combate el insomnio

La mejor solución para conciliar el sueño no son los somníferos o las aplicaciones para dormir, sino una técnica milenaria que la Psicología ha rescatado: el Mindfulness.

Sé más feliz

Al final lo que buscamos tod@s es mejorar el bienestar en nuestras vidas y en las que nos rodean. Gozar de las cosas que nos ofrece la vida para ser más felices.

Curso de Mindfulnes online de 8 semanas. Inicio 15 de junio

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¿Qué dice la gente de nuestro curso de mindfulness online?

Ayudamos a gente a plantar una semilla para transformar sus vidas

testimonio mindfulness 1

Neus Sánchez

Funcionaria

“ El curso me ha ayudado a ser más consciente de lo que ocurre sl mi entorno y especialmente, de lo que me pasa a mí. Me habían informado sobre la temática y tengo que decir que este curso ha superado mis expectativas. Muy recomendable! ”

testimonio mindfulness 2

Julia S.

Profesora

“Después del curso online me siento más consciente, dejo pensamientos con más facilidad y sin frustración ”

testimonio mindfulness 4

Sandra Fernandez

Tecnica farmacia

“En momentos que tengo angustia por algo, intento utilizar la practica formal enseñada en el curso para dejar de pensar y entrar en un círculo vicioso y así poder concentrarme en la respiración. Y me sirve!

El curso es muy interesante, puede ayudar mucho a saber gestionar tus emociones y pensamientos. Me ha gustado mucho.”

testimonio mindfulness 6

Juan Lopez

Doctor

“Este curso es muy adecuado a los que vivimos inmersos en un mar de actividades cotidianas que no dejan levantar cabeza. Permite pasar a la práctica desde un primer momento y notar los beneficios de inmediato. Muchas gracias a los conductores para tener el curso tan bien preparado y hacer el acompañamiento para tomar conciencia del momento presente. ”

testimonio mindfulness 3

Antonio Bertran

CEO

“Un curso que mezcla un espacio para la práctica y la teoría, te ayuda a reflexionar sobre cómo vivimos la cotidianidad y da herramientas para ir mejorando, cada uno a su ritmo.”

testimonio mindfulness 8

Susana Jackson

Administrativa

“ He aprendido que hay que vivir el día a día como una novela, donde cada día es un nuevo capítulo, y cada capítulo se disfrutará con el placer de saborear y digerir las palabras. ”

Empieza hoy y haz el cambio que quieres en tu vida

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